Über mich

gIch begleite (hoch)sensible und ruhige Frauen dabei, ihre innere Balance wiederzufinden, sich selbst wichtig zu nehmen, Stress abzubauen und ihren eigenen Weg bewusst zu gehen. 

In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu verändern, sondern dich wieder mit dem zu verbinden, was dir wirklich wichtig ist - in deinem Tempo und nach deinen Bedürfnissen.

 

 

Wer ich bin

 

Ich bin Pädagogin (MA) und zertifizierte Entspannungspädagogin. Seit mehreren Jahren begleite ich Frauen in Phasen der Neuorientierung, Erschöpfung oder innerer Unruhe. 

 

Meine Arbeit verbindet fachliche Grundlagen mit Empathie, Intuition und Achtsamkeit.

 

So arbeite ich

 

Meine Arbeit ist individuell und intuitiv. 

Jede Sitzung ist auf dich abgestimmt, um dir zu helfen, Klarheit und innere Ruhe zu finden.

 

In einem Vorgespräch klären wir, was du dir wünschst und welche Themen dich beschäftigen. Auf dieser Basis bereite ich die Coaching-Sessions gezielt auf dich vor - mit dem Mix aus:

 

  • Gespräche & Selbstreflexion
  • Körper- und Achtsamkeitsübungen
  • Kreative Elemente wie Malen
  • Spielerische Methoden zur Entdeckung der eigenen Ressourcen

 

Ziel ist es, dass du praktische Werkzeuge erhältst, um dich besser zu verstehen und Veränderungen in deinem Leben umzusetzen.

 

Mein Ziel

 

Mein Ziel ist es, dass du dich wieder spürst, Ruhe und Klarheit findest und konkrete Schritte für deinen Alltag entwickeln kannst. 

Ich möchte, dass du dich bei mir sicher, gesehen und verstanden fühlst - und gestärkt aus jeder Sitzung gehst.

 

Qualifikation & Erfahrung

  • Pädagogik Studium (Masterabschluss)

  • Ausbildung zur Entspannungspädagogin

  • Erfahrung in der Begleitung sensibler Menschen

  • Regelmäßige Fortbildungen und persönliche Reflexion

 

 

Lass uns gemeinsam starten!

Wenn du bereit bist, vereinbare dir hier, dein Kennenlerngespräch für 0€:

Mein Blog

In diesem Beitrag teile ich dir eine Methode, wie du deinen Stress hinter dir lässt und in deine innere Mitte findest.

Probiere es aus und lasse dich darauf ein.

 

Nimm dir einen Moment und atme einmal tief ein und wieder aus.

Spüre deinen Atem, deinen Herzschlag, deinen Körper und komme ins Hier und Jetzt.


Was ist wirklich wichtig?

Was brauchst du jetzt?

 

Darfst du deinen Stress ziehen lassen?
Falls nein: Was hält dich davon ab?

Sind es äußere Umstände oder innere Antreiber?

 

Frage dich noch einmal: "Was hält mich davon ab, meinen Stress ziehen zu lassen?"

 

Was kommt alles hoch?

 

- Sind es Ängste oder Sorgen über die Zukunft?

- Überfordern dich alltägliche Anforderungen?

- Hast du das Gefühl die Kontrolle über eine Situation zu verlieren?

- Spürst du zu viel Erwartungsdruck von außen?

- Erwartest du zu viel von dir selbst?

 

Alles darf sein. Lass alles hoch kommen, was sich zeigt und schreibe es vielleicht auf.

Bei mir melden sich auch immer wieder innere Anteile (meine inneren Kinder/Jugendlichen/Erwachsenen/Eltern, verschiedene Persönlichkeitsanteile), die gehört werden wollen. Gemeinsam finden wir Lösungen - wenn es sein darf.

 

Was müsste passieren, dass du dir erlaubst, deinen Stress ziehen zu lassen - auch wenn es nur ein bisschen ist?

- Reichen liebevolle Worte, wie "Ich erlaube mir eine Pause zu machen und lasse meinen Stress ziehen.", "Ich habe mein Bestes getan und lasse meinen Stress ziehen."

- Brauchst du eine Entspannungsübung, um deinen Körper von der Anspannung zu befreien?

- Brauchst du ein Gespräch mit deinen inneren Anteilen? Z.B. durch eine innere Reise zu deinem inneren Kind oä.

- Wie wäre es mit einem Spaziergang in der Natur?

- Brauchst du eine Umarmung oder jemanden, der dir sagt, dass es in Ordnung ist, deinen Stress ziehen zu lassen?

 

Falls ja: Hier ist die Erlaubnis, du darfst deinen Stress ziehen lassen!

 

Setze direkt um!

Wenn du soweit bist, sage dir: "ICH LASSE MEINEN STRESS ZIEHEN!!!"

Manchmal müssen wir das öfter wiederholen, bis wir es verinnerlichen. Deshalb sage es noch ein-zwei-drei-zehn Mal!

 

ICH LASSE MEINEN STRESS ZIEHEN!!!

 

Wie fühlst du dich?

Was hat diese Übung mit dir gemacht?

Teile es gerne mit mir in den Kommentaren.

 

In Liebe, Silvia

Deine achtsame Entspannungs-Pädagogin (studiert/zertifiziert)